Kampholdet

Velkommen til Kampholdet

Vores Kamphold er et lukket hold, som man kan komme på når man er klar til at bokse kampe.
På kampholdet stræber vi efter at optimere og udvikle på vores bokseres fysik, teknik, taktik og mentalitet uanset nuværende niveau
Derudover er formålet med træningen, at få selvdisciplin, selvtillid, mentalt velvære og være en del af det stærke fællesskab og klubånd der herskr i HSK

Træningen bliver styret af et stærkt trænerteam, som har mange års erfaring med at træne og udvikle boksere til at nå deres delmål og ambitioner

Trænerne udarbejder en sæsonplan til bokserne og tilpasser træningen så formen topper på de rigtige tidspunkter. Ligeledes udarbejder trænerne også individuelle træningsprogrammer, som matcher med sæsonplan for vores boksere

Træningstider:

Mandag 18.15 - 20.00

Onsdag 18.15 - 20.00

Fredag 17.00 - 19:00

Lørdag 10.00 - 11.30

Træningsform Kamphold

På kampholdet træner vi målrettet og alsidigt. Trænerne har et skarpt øje på den enkeltes mål og udvikling, men har samtidig øje for hele holdet. Derfor er træningen meget varierende fra gang til gang.

Træningen er opdelt i 5 grupper som bliver prioriteret mere eller mindre alt afhængig af dag, og sæsonplan.

• 1.Opvarmning: Alle muskelgrupper opvarmes, så kroppen er klar til træningen.
• 2.Teknik/taktik og handsketræning: Vi arbejder med finpudsning og indlæring af slag og slagserier, samt forståelse for de taktiske elementer i boksningen. Handsketræningen foregår via sparring, plethadsker og sandsæk.
• 3.Grundtræningen: Grundtræningen er en grundig træning af hele kroppen. Træningen er meget varieret for at sikre alsidigheden og glæden ved at træne. Træningsprogrammerne er opbygget med kondition, smidighed, styrke og bevægelighed.
• 4.Udstrækning: Ved udstrækningen bliver alle de trænede muskler strakt, så musklerne ikke bliver hårde og nedbrudte. Det er vigtigt at musklerne hurtigt bliver restitueret, så kroppen er klar til næste træning.
• 5.Mental træning: Mentaltræningen foregår enten inden opvarmningen eller efter udstrækningen. Mentaltræningen giver bokseren den absolutte ro. Mentaltræning bruges efter træning, og som opladning inden træningen eller før en kamp.